Power of Gifts ~ カラー&ラッピング、ハーバリウム Studio Lirio 

千葉県印西市にてパーソナルカラー、骨格診断、カラーセラピー、ハーバリウム、ラッピング、パステルアートなどの講座を開講しております。

Here's my archive page

archive: 2014年07月25日  1/1

夏時間を有効に~脳と睡眠について考える

おはようございます!朝ウォーキングつづけています1日30分程度でも、太陽光を身体にあびることは、睡眠障害の改善にもなるとのこと。自律神経やホルモンバランス・・・つまり脳と関係する質の良い睡眠をとるには、適度に太陽の光を浴び、「セロトニン」を分泌させると良いそうです。セロトニンは、眠りのホルモンの「メラトニン」の原料となるからです深い睡眠は、脳を休めるために必要ですよね。脳疲労(脳が疲れてしまう)は、...

  •  0
  •  0